Thérapie Individuelle

La thérapie individuelle vous offre l'opportunité de retrouver l'équilibre dans votre vie. Elle peut vous aider à donner du sens à vos expériences, à acquérir une meilleure connaissance de soi et à reconnaître les schémas de vos pensées, émotions et comportements.

Au cours de nos séances en tête-à-tête, nous travaillerons ensemble pour découvrir les causes profondes de vos préoccupations, développer des stratégies d'adaptation efficaces et vous permettre de créer des changements positifs et significatifs.

Comment je peux vous aider

Je me spécialise dans une large gamme de problématiques. Que vous soyez confronté à l'anxiété, à une perte ou en quête de développement personnel, mon approche est conçue pour vous soutenir dans les défis de la vie. Découvrez mes domaines de spécialisation ci-dessous. En apprendre plus ici.

• Abus & Rétablissement

• Addictions

• Comportements addictifs (jeux, paris, alcoolisme)

• Gestion de la colère

• Anxiété (générale, sociale et professionnelle)

• Dépression & Perte de Motivation

• Divorce & Séparation

• Deuil & Perte

• Syndrome de l'imposteur

• Pensées intrusives

• Neurodiversité & TDAH

• Troubles Obsessionnels-Compulsifs (TOC)

• Développement personnel

• Développement professionnel

• Problèmes relationnels

• Estime de soi & Confiance en soi

• Gestion du stress

• Dépendance aux substances

• Traumatisme & SSPT

Objectifs de la thérapie individuelle

Pendant nos séances, nous aborderons les sujets que vous souhaitez explorer. Au travers de questions guidées et introspections, je vous aide à clarifier vos pensées et émotions. Votre participation active est essentielle à la réussite de notre travail ensemble. Vous pouvez compter sur moi pour vous accompagner avec soutien et douceur tout au long de ce processus.

Thérapie à court terme

Idéale si vous êtes confronté à un problème spécifique, comme un diagnostic de santé récent ou un changement de vie particulier.

Thérapie à long terme

Recommandée si vous souhaitez comprendre des schémas plus profonds dans vos relations ou comportements, ou si vous luttez contre des problèmes répétitifs et douloureux tels que les addictions ou l'auto-sabotage.

Pourquoi la thérapie individuelle fonctionne-t-elle ?

La thérapie individuelle fonctionne parce qu'elle se concentre sur vous – vos besoins, vos préoccupations et vos objectifs. C'est une occasion d'explorer des défis personnels dans un espace confidentiel, avec le soutien d'un professionnel expérimenté.

Compréhension personnelle

Grâce à la thérapie, vous obtiendrez de nouvelles perspectives sur vos pensées, comportements et déclencheurs émotionnels, ce qui vous aidera à comprendre l'origine de vos problèmes.

Stratégies d'adaptation

Je vous aiderai à développer des outils pratiques pour gérer le stress, l'anxiété et les défis émotionnels, tout en renforçant votre résilience.

Identifier les schémas

Nous travaillerons ensemble pour identifier et modifier les schémas de pensées et comportements négatifs, favorisant ainsi un changement positif.

Prise de conscience & Croissance

La thérapie encourage la croissance personnelle en validant vos expériences et en vous aidant à clarifier vos valeurs, objectifs et aspirations, afin que vous puissiez avancer avec un but.

Soutien & Responsabilisation

Je vous fournirai un soutien continu et vous responsabiliserai dans vos objectifs, en vous offrant des conseils et des encouragements tout au long de votre parcours.